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      14,314,283,245(升陽街站下車),270(綠園區(qū)人民醫(yī)院下車),80,229,262/212,231,
      261,280,253(皓月大路站下車)

      立夏養(yǎng)生多吃三菜三豆

      發(fā)布時(shí)間:

      2025-05-09

      立夏時(shí)節(jié),陽氣生發(fā),天氣漸熱。此時(shí),人體易受外界炎熱環(huán)境影響,津液外泄。大家可以多吃“三菜三豆”,順應(yīng)時(shí)節(jié),補(bǔ)充營養(yǎng)。

      莧菜:莧菜營養(yǎng)豐富,富含多種維生素和礦物質(zhì),是夏季餐桌上常見的一道菜。

      苦瓜:苦瓜味道苦澀,性寒,具有清熱瀉火的功效,能刺激人的食欲,起到開胃健胃、助消化的作用。

      萵筍:萵筍不僅含有多種維生素,微量元素和電解質(zhì),還含有較多水分。

      綠豆:綠豆富含無機(jī)鹽和維生素,有良好的清熱解暑作用。

      蠶豆:蠶豆蛋白質(zhì)含量較高,且含有較多氨基酸、淀粉等。

      荷蘭豆:荷蘭豆口感脆嫩清新,且營養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的粗纖維,能夠幫助腸道消化吸收。

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